Массаж груди
Выезд специалиста на дом в Минске — viber +375 (29) 661-60-56
Юлия Пальчевская Сертифицированный специалист по грудному вскармливанию в Минске
Массаж груди при грудном вскармливании
В каких случаях делать массаж?
• При нагрубании груди;
• Для усиления лактации;
• Перед сцеживанием молока;
• При лактостазе;
• Для профилактики.
Чем поможет массаж?
На консультациях меня часто просят показать технику массажа груди. Несмотря на то, что назначение массажа разное, техника практически во всех вариантах одинаковая, меняться может интенсивность и длительность.
Массаж груди нужен, чтобы отвести лишнюю лимфу к лимфоузлам и молоко легче выходило из протоков. Также массаж усиливает кровообращение. А тепло рук и контакт кожа-к-коже помогают выработке гормона окситоцин, что расширяет протоки и способствует более легкому и быстрому выделению молока.
Разберем несколько примеров
Пример 1: На 2-3-4 сутки после родов пришло молоко, грудь наполнилась, стала твердой, отечной, молоко плохо вытекает. Болезненность по 10-ти бальной шкале на 10. Вы делаете правильный массаж груди – технику я опишу ниже – и объем груди на треть уходит, грудь становится пластичнее, молоко начинает вытекать и боль уже на отметке 5. Далее можно применить технику смягчения давлением ареолы. После этого, ребенок сможет захватить грудь и начинет легче сосать и можно, при необходимости можно подобрать режим сцеживания.
Пример 2: Вам по какой-то причине нельзя кормить (разлука с ребенком, прием препаратов и тд.) и нужно регулярно сцеживать грудь. Перед сцеживанием вы проводите 5-ти минутный массаж груди. Тепло рук, выработка окситоцина, усиленное кровообращение помогает молоку вытекать. Если начать сцеживать без подготовки груди, процесс пойдет гораздо медленнее. Кстати, чтобы объем молока был больше, лучше освоить технику ручного сцеживания. Проводилось исследование на 2-х контрольных группах мам. Одна группа сцеживала молокоотсосом, другая руками. Так во второй результаты оказались на порядок выше. Если, все же, руки не ваш вариант, то сцеживайте молокоотсосом поочередно с массажем. Техника ручного сцеживания описана в отдельной статье.
Пример 3: У вас недостаточно молока и нужно простимулировать лактацию. Перед кормлением делаете массаж груди, молоко пойдет быстрее, и за меньшую единицу времени ребенок высосет больше. Но один массаж без правильного прикладывания и положения ребенка у груди не даст супер-эффект. Для увеличения количества молока также на помощь придет техника сжатия груди и дополнительные сцеживания после кормления.
Пример 4: У вас образовался застой молока – лактостаз. Лимфодренажный массаж – первое с чего нужно начинать. Он поможет снять отек, отвести лишнюю скопившуюся лимфу к лимфоузлам, уплотнение будет легче нащупать, чтобы надавливать на его верхний контур при сцеживании, создавая таким образом давление в нужном протоке. После сцеживания вы кормите, слегка постукивая подушечками пальцев по больному месту, прикладываете холод и наносите средство от отека.
Интересно! Кто учился в свое время в музыкальной школе, тому будет легче регулировать силу нажатия на грудь, пальцы более чувствительные. Как на музыкальном инструменте, на груди, где-то нужно сыграть форте, а где-то пиано. Но в целом давление пальцев не должно превышать 40 грамм.
Техника массажа.
Как и перед любой манипуляцией – вам необходимо подготовиться. Руки должны быть чисто вымытые и теплые. Вы принимаете позу, в которой легко расслабиться и в которой вам комфортно. Для более легкого скольжения можно нанести на ладони пару капель оливкового масла. А если вам больше нравится в душе, это тоже неплохой вариант.
Эту технику я узнала на мастер-классе Майи Больман – чудеснейшего специалиста по лактации из США.
Начнем с гимнастики для груди.
1. Двумя ладонями обнимаем грудь у самого основания, близко к грудной клетке.
2. Сдвигаем ее вниз и задерживаем на 5 секунд.
3. Сдвигаем вверх – задерживаем на 5 секунд.
4. Сдвигаем вправо – задерживаем на 5 секунд.
5. Сдвигаем влево – задерживаем на 5 секунд.
6. Прокручиваем грудь по часовой стрелке, затем против часовой стрелки по 10-15 раз.
7. Над ключицей находим самую глубокую точку, ставим туда два пальца и не убирая их пружиним 10-15 раз.
8. В подмышечной впадине находим самую глубокую точку, ставим туда два пальца и не убирая их пружиним 10-15 раз.
Далее приступаем к массажу. Все движения будут от центра к периферии, т.е. от ареолы к основанию груди.
1. Обнимаем ладонями грудь по контуру ареолы и протягиваем с легким давлением ладони в противоположных направлениях (вверх и вниз), по 10-15 раз.
2. Обнимаем ладонями грудь по контуру ареолы и протягиваем с легким давлением ладони в противоположных направлениях (вправо и влево), по 10-15 раз.
3. Кладем одну ладонь сверху на грудь, другую снизу, и как бы прокручиваем, проглаживаем грудь в разные стороны (верхняя рука в право, нижняя влево на правой груди, и верхняя влево нижняя вправо на левой) 10-15 раз.
4. Меняем руки, та, что была сверху идет вниз, а нижняя- наверх, и прокручиваем в противоположном направлении 10-15 раз.
5. Кладем обе ладони под грудь, кончики пальцев касаются друг друга, и проглаживаем грудь снизу, как будто рисуем смайлик 10-15 раз.
6. Ставим пальцы на грудь на подушечки и легко вибрируем от ареолы и вверх по всей поверхности груди.
7. И, самое любимое у мам, можно наклониться вниз и слегка потрясти обе груди.
Весь массаж вместе с гимнастикой займет у вас 5-7 минут.
В описанных выше примерах его желательно делать хотя бы несколько раз в день. Если у вас все хорошо с лактацией и грудью – достаточно один раз в день для профилактики. Или чаще-реже – как сами захотите))
Интересно! Этот массаж в профилактических целях можно делать и не кормящим мамам, чтобы не допустить застойных явлений в груди (массаж может быть даже профилактикой онкологии) или при болезненности молочной железы перед менструацией.Поделиться ссылкой:
